stycznia 04, 2017

Jak zacząć na siłowni?


A więc mamy już nowy rok - nowe postanowienia i obietnice, każdy chce żeby były one częścią naszego życia, a nie tylko suchymi słowami zapisanymi w nowym kalendarzu. Ja postaram się pomóc Wam w realizacji tych dotyczących ruszania się i zdrowego odżywiania.  Ostatnio pisałam o kaloryce i makroskładnikach, jakie powinniśmy spożywać żeby nasza dieta była odpowiednia do naszych zamiarów. Tego kto jeszcze nie widział posta zapraszam do zakładki Fit&HeaFood, a dziś kolejny temat: Wchodzisz na siłownie i nie wiesz co robić?  - też przez to przechodziłam. Podejrzewam, że jesteś studentką i prawda jest taką że na obecny stan Twojego portfela ceny treningów personalnych przerażają, bo ledwo co potrafisz uzbierać na karnet. Głowa do góry, człowiek uczy się całe życie, więc pouczmy się z zakresu ćwiczeń.
http://doneev.blogspot.com/2017/01/jak-zaczac-na-siowni.html


grudnia 29, 2016

„ Zmieniam swoje żywienie ! Chcę odżywiać się zdrowo ! " - czyli jak zacząć, żeby nie zwariować, jak obliczyć kcal i makro OPTYMALNA I RACJONALNA DIETA

Pierwszy stycznia coraz bliżej i pewnie z tą datą pojawi się mnóstwo postanowień dotyczących diety, figury, zdrowego stylu życia i to jest dobra wiadomość, bo akurat do zmiany stylu życia każdy powód jest dobry. W poście znajdziesz podstawowe informacje o obliczaniu kcal i makro. Wszystko można wpisać w aplikację, która nam to obliczy - tak, wiem. Ale skoro zmieniasz swoje życie to bądź świadoma tej zmiany, a to z pewnością pomoże Ci wytrwać i zamienić noworoczne postanowienie w styl na całe życie. A więc bez przeciągania, zaczynajmy !
http://doneev.blogspot.com/2016/12/zmieniam-swoje-zywienie-chce-odzywiac.html#more